Veckans avsnitt av Holistic Training´s är Vinyasa yoga

I veckans klass gör vi en balansers Vinyasa yoga som ska kunna passa de flesta! Vi går igenom hela kroppen i rörelse och efter den sista avslappningen på slutet så är vi skönt grundade och samtidigt rymliga i kropparna och sinnena!

Du får solhälsningar, framåtfällningar, twistar, kobror, halvbrygga, lunges, core övningar, en armbalans mm mm. .

Med värme

Klicka här för att se alla mina avsnitt...