The Big Five

Course length: 365 days Parts: 6


The Big Five är en lyftteknikserie där du får bekanta dig med funktionella skivstångsövningar. Styrkelyft och tyngdlyftning ger en stark, koordinerad och rörlig kropp.

De olika lyften har en gemensam grund men har olika tekniker för att få ett så effektivt lyft som möjligt. Kursen riktar sig både till nybörjare och mer vana lyftare.
Vi går i kursen igenom:

  • Marklyft
  • Knäböj
  • Frivändning och stöt
  • Ryck
  • Rörlighetsträning för lyftning

I tillägg till detta så finns i kursen även 6 olika träningsprogram. Det finns både nybörjarprogram och mer avancerade program.

Vår förhoppning är att du med kursens hjälp kommer att hitta en skön känsla i dina lyft och att du med större självförtroende kan ta dig an de olika lyftmomenten.