MAQ - Muscle Action Quality

Course length: 365 days Parts: 5

Vår serie MAQ-träning består av fem träningsprogram för olika nivåer.

Startprogrammet - Tränar upp din rörlighet, balans, styrka och kontroll på grundnivå för bättre prestation.

Program A - Hjälper dig att bygga en symmetrisk styrkegrund och för en starkare och friskare funktionell vardag.

Program B - Börjar vi med lite mer avancerade skivstångsövningar som styrkefrivändning.

Program C- Är mer explosivt och utmanande för både kondition och koordination.

Program D - Är det examensdags och med övningar som styrkeryck med knäböjning binder vi ihop kontroll, elasticitet och styrka.

 

MAQ-träning är perfekt förberedelse inför ett större lopp vid sidan av din löp-, cykel- eller simträning. Maxa prestationen med Muscle Action Quality!
   
Du börjar med att bygga upp funktion och teknik i grundläggande övningar och går stegvis vidare till explosiv, avancerad träning.
MAQ-träning har varit populär i över ett decennium bland elitidrottare, idrottslag, sjukgymnaster, personliga tränare, brandmän och poliser. Prova du med!
 
Här kan  du ta del av fem olika MAQ-nivåer. Varje program innehåller 5-7  övningar, varav flera är komplexa övningsserier. Programmen tar cirka 45 minuter.